ما معنى أحلام اليقظة
ما معنى أحلام اليقظة، هي مجموعة من الرغبات المكبوتة داخل العقل البشري والتي يسعى الفرد لإشباعها والحصول عليها عن طريق الخيال، ويرجع ذلك لصعوبة تحقيقها على أرض الواقع، وأحلام اليقظة الطبيعية لا خوف منها ولا ضرر.
أما الإفراط فيها يسبب أثار سلبية للفرد سواء في حياته أو علاقته مع الأخرين، وحتى لا نطيل عليكم في الحديث هيا بنا نتعرف أكثر من موقع mofser.com على أحلام اليقظة.
ما معنى أحلام اليقظة في علم النفس
- رؤية أحلام اليقظة بشكل منتظم تعد من التجارب الممتعة والمميزة للعقل البشري.
- والخيال في علم النفس عالم قائم بذاته، وكلنا منا يبنى عالمه بحسب أهدافه ورغباته في الحياة.
- دائمًا ما تكون أحلام اليقظة خارج السيطرة فهي لا تخضع لأحكام الكون، ولا يوجد بها كلمة مستحيل.
- ويقول علماء النفس أن صاحب الخيال الواسع شخص مبتكر، ولديه أفكار إبداعية.
- لقد أثبتت الدراسات العلمية أن أحلام اليقظة تابعة لمنطقة بالدماغ تسمى شبكة الوضع الافتراضي.
- وهذه المنطقة يزداد نشاطها في العمل عندما يكون المخ في حالة راحة من الأفكار المعتادة يوميًا.
- يقول علماء النفس أن قضاء أوقات طويلة في أحلام اليقظة ليس أمرًا جيدًا.
- وهذا يؤثر على الحالة النفسية للفرد ويجعله دائم الشرود مشتت الذهن لا يشعر بالرضا في حياته وواقعه.
شاهد أيضًا: متى تكون الرؤيا
هل التخيل وأحلام اليقظة مرض
- لا يمكن تصنيف الخيال الواسع أو حلم اليقظة ضمن الأمراض النفسية، وهذا بحسب ما جاء في كتب علم النفس وآراء الأطباء.
- حتى أحلام اليقظة المفرطة لا يتم إدراجها ضمن الأمراض النفسية، ويكتفي الأطباء بتصنيفها ضمن الاضطرابات العقلية العارضة.
- من الممكن أن تتطور أحلام اليقظة المفرطة نتيجة التعرض لصدمة نفسية أو معاملة غير أدمية، وهنا يزداد الأمر سوءًا وينخرط الفرد أكثر في خياله.
- عادة ما تحدث الإصابة بالخيال المفرط منذ الطفولة ويتطور الأمر تدريجيًا، حتى عمر الشباب، ويستخدمه الفرد كوسيلة للهروب من الواقع المرير.
أسباب حدوث أحلام اليقظة بشكل متكرر
- الشعور بالإحباط: ويأتي هذا الشعور عندما يفشل الإنسان في تحقيق أحلامه أو يجد عراقيل كلما حاول الوصول لأهدافه.
- الهزيمة وخيبة الأمل في الحصول على شيئًا ما تجعل الفرد منطفئ.
- فاقد الرغبة في الاندماج مع العالم الخارجي أو تكرار المحاولة مرة أخرى.
- عدم الثقة بالنفس: وتحدث نتيجة لأمرين، أولهما تعرض الفرد لقسوة وانتقاد شديد منذ الصغر مما أفقده ثقته بنفسه.
- أما الأمر الثاني فهو مرتبط بالمظهر الخارجي للإنسان أمثال قصار القامة، وأصحاب الجسم الممتلئ.
- فهم يفقدون ثقتهم بأنفسهم بسبب كثرة التنمر المجتمعي.
- عدم القدرة على التكيف: وتحدث هذه المشكلة عندما يصدم الشباب بالكبار أو أن يعيش الفرد في ظروف لا يستطيع أن يتأقلم عليها.
- مثل السفر إلى المجتمعات الغربية أو العيش مع أشخاص لا يشبهونك، ولا تشعر بالانتماء إليهم مما يجعلك منعزل أغلب الوقت.
اقرأ أيضًا: أنواع الأحلام
أنواع أحلام اليقظة في علم النفس
تم تقسيم أحلام اليقظة إلى نوعان أساسيان وهما أحلام اليقظة الإيجابية والسلبية، وسوف نتحدث عنهم باستفاضة في النقاط التالية:
- أحلام اليقظة الإيجابية: وهي تعمل على تطوير الفكر، وتحفيز الرغبة لدى الإنسان ليحقق ذاته ويخطط لمستقبله بشكل متقّن.
- وتقوم هذه الأحلام بتنشيط الشق الأيمن من دماغ الإنسان، فتعمل على تقوية الأعصاب، ومراكز الذاكرة في العقل.
- ولذلك فإن استثمار أحلام اليقظة الإيجابية بشكل جيد يعمل على تنمية الإبداع، والمهارات الفردية للإنسان سواء مهارات الجسد أو العقل.
- أحلام اليقظة السلبية: والمقصود بها الإفراط في الخيال والانفصال التام عن الواقع.
- فتجد صاحب الخيال المفرط وكأنه غارق في عالم من الأوهام شارد الذهن، ولا يهتم بما يحدث حوله.
- هذا النوع من الأحلام له مخاطر نفسية بالغة تصل للاكتئاب، والوسواس القهري، والهلوسة في بعض الأحيان.
- فإن كان لديك شخص مُصاب بالخيال المفرط، فعليك أن تنصحه بزيارة الطبيب.
اختبار أحلام اليقظة الطبيعية والمفرطة
نقدم لك عزيزي القارئ اختبار بسيط يمكنك من خلاله معرفة إذا كانت أحلام اليقظة الخاصة بك عادية أم مفرطة، وهذا من خلال الإجابة على الأسئلة التالية بنعم أو لا:
- هل ترى أحلام يقظة شديدة الوضوح بشكل يومي.
- هل تشعر دائمًا بأنك مشتت الفكر شارد الذهن وتركيزك يقل تدريجيًا.
- أيضًا هل تعاني من نوبات تخيلية طويلة، ورؤية أحلام اليقظة على مدار اليوم.
- أيهما تفضل حياتك في الخيال وأحلام اليقظة أم حياتك الواقعية.
- هل تشعر أن كثرة الخيال تعطل حياتك وتفقد القدرة على القيام بمهامك اليومية.
- إذا قرأت رواية أو شاهدت فيلمًا جديدًا هل تشعر بعدها أنك بحاجة ماسة للخيال، والذهاب سريعًا لأحلام اليقظة.
- هل كثرة التخيل يسبب لك اضطرابات ما قبل، وأثناء النوم أو تعاني من النوم المتقطع وزيادة الأرق.
إذا كانت إجاباتك بنعم على معظم الأسئلة السابقة، فأنت تعاني من أحلام اليقظة السلبية، والتي تجعلك منفصل عن الواقع غير مبالي بحياتك الحقيقية.
غالبًا ما يكون المُصاب بفرط الخيال لديه فرط حركة وسلوك عدواني مع الأخرين، ولذلك ننصحك بزيارة الاختصاصي النفسي.
أضرار الخيال الواسع وأحلام اليقظة المفرطة
الخيال في حد ذاته أمر صحي وطبيعي جدًا في حياة الإنسان، ولكن الإفراط في الخيال يجعله غير صحي.
ويترتب على ذلك الكثير من الأمور السلبية مثل فقدان الحماس وقلة النشاط، وعدم القدرة على إنجاز المهام والأعمال بشكل طبيعي، وإليكم أضرار أحلام اليقظة المفرطة كما يلي:
- الاستخدام المفرط للإنترنت والألعاب وقضاء أوقات طويلة في مشاهدة الأفلام والاستماع للموسيقى.
- يصبح الفرد أكثر عزلة مُحب للوحدة ويقضي أغلب يومه نائمًا منطوي على نفسه، ولا يرغب في الحديث مع أحد.
- الهروب في أحلام اليقظة من الواقع وتفضيل الخيال على الحقيقة، وقضاء أوقات طويلة في حلمًا واجدًا أو أثنان على الأكثر.
- الاستغناء تمامًا عن الأنشطة الاجتماعية، وعدم الرغبة في قضاء الوقت مع العائلة من أجل التخيل.
- قلة الإنتاجية سواء في الدراسة أو العمل وفقدان التركيز، وعدم القدرة على إنجاز المهام البسيطة.
- الشعور بالانزعاج عند التحدث مع المحيطين بك، ودائمًا ما تتذمر إذا حاول الأخرون تشتيت انتباهك عن الخيال.
قد يهمك: ما هو الحلم
الطرق العلاجية للإفراط في أحلام اليقظة
يمكنك التخلص من الخيال المفرط إذا شعرت أنك تعاني فعلًا من مشكلة حقيقية، تؤثر على حياتك الواقعية بشكل كامل وذلك من خلال تجربة بعض التقنيات التالية:
- المداومة على ممارسة المهام جسدية، مثل القيام بالتمرينات الرياضة أو السباحة أو الرقص واليوجا.
- ممارسة بعض مهام العقلية بشكل يومي، مثل كتابة القصص القصيرة والمذكرات أو حل بعض ألعاب الألغاز.
- تقليل التعب والتوتر وذلك من خلال زيادة ساعات النوم ليلًا، وشرب الأعشاب الدافئة قبل النوم.
- عليك أن تخصص وقت محدد خلال اليوم ليس أكثر من 20 للقيام بالتخيل وأحلام اليقظة.
- عليك أن تخبر المحيطين بك بالحالة التي تمر بها، ليقوموا بمقاطعتك في حال قمت بالانخراط في التخيل.
في ختام موضوعنا اليوم ما معنى أحلام اليقظة، نود أن نشكر قرائنا الأعزاء على حسن متابعتنا ونعدهم أن نكون دائمًا عند حسن ظنهم بنا.
وأخيرًا نرجو نشر هذا المقال من خلال الفيس بوك لتعم الفائدة على الجميع ونلقاكم على خير في موضوعات جديدة.